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在現代社會，人們對於借錢的需求逐漸增加，銀行成為大部分人選擇的借貸機構。然而，銀行的貸款利率各不相同，獲得低利率的貸款條件需要一定的努力。

首先，建立良好的信用紀錄是為自己取得低利率的重要基石。確保按時還款和避免逾期付款是關鍵。可以藉助現代科技，設置自動轉帳或者催繳提醒，確保準時支付貸款本息。另外，避免過度借貸和多次申請貸款，以免對信用評分產生負面影響。

其次，穩定的收入和工作是銀行考慮貸款利率的關鍵因素之一。所以，保持穩定的工作，並且展現出良好的收入能力，有助於提高自己的信用形象。此外，有儲蓄和資產也是銀行考慮貸款利率的參考依據。有固定資產或投資可提高自身價值，顯示出有能力應付可能的風險。

最後，適度的貸款金額和適當的還款期限也是取得低利率貸款的要素之一。選擇貸款金額時，考慮到個人收入及支出狀況，合理安排還款計劃，將貸款金額與還款期限相配合，以減少壓力，減少風險。

總結而言，想要成為銀行眼中的優質客戶並取得低利率貸款，需要積極建立良好的信用紀錄，保持穩定的收入和工作，並適當選擇貸款金額和還款期限。這樣一來，能夠有效提高自己的信用形象，讓銀行更願意給予更優惠的貸款條件。

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銀行貸款一直被視為是資金解決方案的主要途徑之一。許多人借貸於銀行，以實現他們的個人或商業目標。然而，與此方便的解決方案相比，銀行貸款也有一些利與弊。

首先，銀行貸款提供了快速獲取所需資金的途徑。無論是用於支付學費、購買房屋、開展業務還是處理緊急狀況，借貸於銀行可在短時間內獲得所需金額。這是借款者尋求資金解決方案時的主要優勢之一。

其次，銀行貸款也享有低利率的優勢。相較於其他借貸來源，例如信用卡、貸款公司等，銀行通常提供更有競爭力的利率，這使得借款者支付的總利息較少，使用銀行貸款更加經濟實惠。

然而，銀行貸款也有其不利之處。首先，借款者需符合銀行的嚴格資格標準。這包括信用評分、收入證明、擔保品等要求。對於那些沒有滿足銀行標準的人來說，獲得銀行貸款可能面臨困難。

此外，銀行貸款還存在可追蹤的利息支付問題。通常，借貸者必須每月或每季支付利息和還款金額。如果借款者未按時支付，銀行可能將收取罰款或降低其信用評分。這可能給借貸者帶來壓力和負擔。

總之，銀行貸款提供了一種快速獲得所需資金的可行方案，並且通常提供較低的利率。然而，在考慮借款時，借款者應評估他們的財務狀況、還款能力和銀行的條件，以確保他們能夠負擔得起貸款並按時還款。

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6種堅果「召喚消防隊」吃了身體大發炎像著火

12:382024/05/19

中時新聞網

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攝取過多杏仁、腰果等堅果，反而可能促使身體發炎。（示意圖，Shutterstock／達志）

吃堅果是補充優質油脂的好方法，不過，減重醫師蕭捷健提醒，諸如杏仁、腰果、南瓜仔、胡桃、開心果與芝麻等6 種堅果，吃太多身體不是在吸收營養，反而是像在召喚消防隊，可能促使身體發炎，而能幫助身體抗發炎的「超級堅果」，則是富含Omega-6的亞麻籽與奇亞籽。

蕭捷健在臉書粉專PO文指出，有些堅果吃太多，可能是身體發炎的隱形兇手，例如杏仁的Omega-6和Omega-3比例高達2010：1，幾乎不含Omega-3，吃可能讓身體「著火」、發炎；中醫師也常提到，堅果屬燥熱的性質，食用過多容易火氣大、口破口瘡，其實就是指吃太多會造成發炎的堅果了。

為什麼吃太多堅果會火氣大？蕭捷健指，Omega-6和Omega-3脂肪酸，這2種在身體裡就像是宇宙中的陰陽，要保持平衡。Omega-6能促進免疫反應，促進花生四烯酸的分泌，把身體的細菌清除掉。但是如果Omega-6太多了，就會像是開啟了身體的警報系統，引發慢性發炎。

蕭捷健指，Omega-3則是滅火英雄，可幫助人體調節發炎反應，深海魚和海藻，都含有不少Omega-3，攝取Omega-6和Omega-3 的黃金比例，建議是4：1，但現代人外食太多，多數人攝取Omega-6和Omega-3 的比例都落在16:1，甚至是32:1。

蕭捷健整理了吃太多容易使身體發炎的6種堅果如下，杏仁（Omega-6：Omega-3比例 = 2010：1）、腰果（Omega-6：Omega-3比例 = 125：1）、南瓜籽（Omega-6：Omega-3比例 = 114：1）、胡桃（Omega-6:Omega-3比例 = 90：1）、開心果（Omega-6：Omega-3比例 = 52：1）、芝麻（Omega-6：Omega-3比例 = 57：1）。